Burnout

-

-

Wprowadzenie do koncepcji wypalenia zawodowego

• Definicja wypalenia zawodowego
• Różnica między stresem a wypaleniem zawodowym
• Contextul modern de muncă și rolul tehnologiei în declanșarea burnout-ului

Czynniki wpływające na wypalenie zawodowe

• Factorii profesionali (volumul de muncă, lipsa controlului, cerințe ambigue)
• Czynniki osobiste (wydajność, wsparcie społeczne)
• Przykłady sytuacji, w których należy zachować ostrożność
• Dyskurs interaktywny: Identyfikacja czynników wpływających na decyzje osobiste

Symptomy i skutki wypalenia zawodowego

• Symptomy fizyczne, emocjonalne i poznawcze
• Wpływ wypalenia zawodowego na zdrowie psychiczne i umysłowe
• Efektywność w życiu zawodowym i osobistym

Instrumenty automatycznej oceny i diagnostyki wypalenia zawodowego

• Instrumenty oceny wypalenia zawodowego (np. Inwentarz Maslach Burnout)
• Aktywna praktyka: autodiagnoza wypalenia zawodowego
• Rozeznanie: jak opisać aktualną sytuację?

Zapobieganie wypaleniu zawodowemu

• Techniki zarządzania czasem i priorytetyzacja raka sutka
• Mindfulness i praktyki relaksacyjne
• Ważnym czynnikiem regulującym jest również indywidualne podejście do życia osobistego i zawodowego.
• Aktywna praktyka: Planowanie działań w sytuacjach kryzysowych

Strategie zarządzania wypaleniem zawodowym

• Jak odzyskać równowagę i potrzebować wsparcia?
• Skuteczne wsparcie społeczne i komunikacyjne dla przełożonych i kolegów
• Opracowywanie osobistych strategii poprawy sytuacji emocjonalnej
• Aktywna praktyka: Tworzenie spersonalizowanego planu zarządzania

Rola organizacji w zapobieganiu wypaleniu zawodowemu

• Polityka wsparcia w przedsiębiorstwach
• Media społecznościowe i rola przywództwa w firmie
• Stworzenie jednej kultury organizacyjnej zapobiegającej wypaleniu zawodowemu

Podsumowanie i wnioski

• Podsumowanie i omówienie wyników
• Întrebări și răspunsuri
• Ćwiczenie refleksji: Czy twarz różni się w zależności od kursu?