-
Szkolenie pomyślane jest jako interaktywne, gdzie udział uczestników sięga ponad 80% czasu. Każda sesja przebiega według podobnej dynamiki, opartej o metodologię opracowaną z uwzględnieniem cyklu Kolba: ćwiczenie otwierające na nowe nawyki (budujące świadomość), mini wykład o technikach (wiedza), ćwiczenie nowych taktyk i technik (umiejętność). Po zamknięciu każdej sesji uczestnicy otrzymują materiały pomocnicze dotyczące omówionej sesji.
Materiał praktyczny jest podsumowywany mini wykładami dającymi teoretyczne podstawy oraz
wyjaśniającymi podstawowe mechanizmy psychologiczne, których uczestnicy doświadczają w trakcie pracy na sali szkoleniowej.
Wypalenie zawodowe – próba definicji
- Objawy i symptomy
- Jak zobaczyć je w sobie?
- Na ile mi to grozi – diagnoza własnej podatności na wypalenie zawodowe
- Wartości, priorytety i inne predyspozycje
- Jak zapobiegać wypaleniu
- Światło żółte i czerwone – jak zauważyć pierwsze sygnały nadchodzącego wypalenia?
Lepiej zapobiegać niż leczyć – podstawowe techniki ochrony przed wypaleniem
- Metody coachingowe – np. Koło życia
- Motywujące określanie celu metodą SMART
- Ustalanie priorytetów wg matrycy Eisenhowera
Aspekty podobno nieprzydatne – a jednak skuteczne
- Budowanie dobrego kontaktu z samym sobą
- Samoświadomość kluczem do zapobiegania wypaleniu
- Marzenia - mrzonki i stracony czas czy drogowskazy?
- Co robić by się chciało- wstęp do pracy motywacyjnej z samym sobą
Motywacja – skuteczne techniki auto- motywacji
- Meandry i zakręty motywacji wewnętrznej
- efektywne sposoby na poszukiwanie wewnętrznego motywowania
- co to jest pragnienie sukcesu ?
- skuteczne techniki motywowania siebie – praca z wyobrażeniami sterowanymi
- skuteczne techniki motywowania siebie - poprzez analizę celów i zasobów
- skuteczne techniki motywowania siebie- ustalania priorytetów i rozpoznawanie hierarchii wartości
- osobiste nastawienie – jak myślę o moich sukcesach? własny styl wyjaśniania sukcesów i porażek
- osobiste nastawienie – jak rozumiem porażkę?
- Wyobraźnia i marzenia – wróg i przyjaciel motywacji
Stres
- Podstawy wiedzy o stresie
- jak wykorzystać stres pozytywny tzw. eustres
- rozpoznanie własnych stresorów
- jak kontrolować emocje