-
Stresul a devenit un factor permanent prezent în viețile fiecăruia dintre noi. Trăim în acest secol al vitezei și aproape toată lumea acuză dificultăți generate de stresul de zi cu zi. Traficul aglomerat, încărcătura cu sarcini profesionale, incertitudinile generate de finalul perioadei de pandemie...toate aceste situații sunt generatoare de disconfort și pot afecta stare psihică și emoțională a angajaților din companii. Studiile ultimilor ani susțin că stresul a devenit al doilea mare factor care afectează starea de sănătate a angajaților.
Factorii stresori pot genera o serie de reacții emoționale asociate cu teama, tristețea, dezamăgirea, furia, oboseala ș.a.m.d., iar fiecare dintre aceste reacții pot avea intensități diferite pornind de la un stres de nivel moderat de nivel 1-2, trecâd printr-un stres accentuat de nivel 3-4 și ajungând la un stres intens de tip burnout de nivel 5.
Ne propunem să discutăm despre modalități prin care putem recunoaște nivelul de stres la care ne aflăm și care ar fi câteva obiective pe care le putem avea pentru a depăși mai ușor încărcătura emoțională.
În ultima parte vom discuta câteva "tips and tricks" la care să facem apel pentru a diminua stresul și a crește reziliența pentru fiecare nivel.
Agenda program:
1. Stresul între mit și realitate
2. Identificarea cauzelor și situațiilor generatoare de stres în organizație
3. Creșterea rezilienței la stres pornind de la scala de autoevaluare la stres
4. Obiective și acțiuni pentru self-managementul stresului
5. Rolul managerilor în creșterea rezilienței în organizații
6. Alegeri ale angajaților (unde, când, cum lucrează) cu rol în reducerea nivelului de stres
7. Ascultarea și feedbackul - instrumente utile, importante, necesare în asigurarea unei stări de bine a angajaților
8. Echitatea, diversitatea, incluziunea - aspecte care pot genera stres și reziliență
Ce veti invata:
- Cauze, forme și efecte ale stresului fizic, emoțional, mintal, well-being;
- Instrumente de evaluare a stresului;
- Vă va ajuta să construiți rutine sănătoase de reducere a stresului și de îmbunătățire a stării de bine;
- Va contribui la dezvoltarea nivelului de reziliență pentru o adaptare cât mai eficientă la situațiiile de viață.
Abilitati Dezvoltate:
- Mindfulness
- Calitatea vietii
- Reducerea stresului
- Managementul anxietatii