Er zijn geen specifieke vereisten nodig om deze cursus te volgen.
De cursus is opgesteld als een interactieve cursus. De activiteit van de deelnemers neemt meer dan 80% van de cursustijd in beslag. Elke sessie verloopt volgens een vergelijkbare dynamiek, gebaseerd op een methode die rekening houdt met de leercyclus van Kolb: oefening die openstaat voor een nieuwe gewoonte (bewustzijnsopbouw); Korte lezingen over de technieken (kennis) en nieuwe technieken om te oefenen (vaardigheden en ervaring). Nadat elke sessie is voltooid, ontvangen de deelnemers alle informatie met betrekking tot de sessie.
Er zijn korte lezingen waarin praktische kwesties worden afgesloten en de psychologische basismechanismen worden uitgelegd die verband houden met de werkervaring van de deelnemers.
- Burn-out op het werk – definitie poging
- Tekenen en symptomen
- Hoe kan ik ze in mezelf zien?
- Hoe kwetsbaar ben ik – zelfdiagnose van mijn eigen gevoeligheid voor burn-out op het werk
- Waarden, prioriteiten en andere predisposities
- Hoe voorkom je een burn-out op het werk?
- Rood en geel licht – hoe merk je de eerste symptomen van een komende burn-out op?
- Voorkomen is beter dan genezen – basistechnieken ter bescherming tegen burn-out op het werk
- Coaching methodes – ex. Levenscirkel
- Motiverende doelen stellen met behulp van de SMART-methode
- Prioriteitenregeling met behulp van de matrix van Eisenhower
- Factoren die ogenschijnlijk nutteloos zijn, maar nuttig
- Go od contact met mezelf tot stand brengen
- Zelfbewustzijn als sleutel om burn-out op het werk te voorkomen
- Dromen - luchtkastelen en verloren tijd of verkeersborden?
- Wat te doen om een sterk gevoel te hebben: "Ik wil" - inleiding tot motiverend werken met mezelf
- Motivatie – efficiënte technieken voor zelfmotivatie
- Meanders en bochten van interne motivatie
- Efficiënte manieren om op zoek te gaan naar interne motivatie
- Wat is succesverlangen ?
- Efficiënte zelfmotivatietechnieken – werk met geleide verbeelding
- Efficiënte zelfmotivatietechnieken – door analyse van doelen en middelen
- Efficiënte zelfmotivatietechnieken - prioriteiten stellen en waardenhiërarchie herkennen
- persoonlijke overtuigingen – hoe denk ik over mijn succes? Mijn eigen stijl van succes en falen uitleg
- persoonlijke houding – hoe begrijp ik falen?
- Verbeelding en dromen – een vriend en vijand van motivatie
- Emotionele zelfbewustzijn opbouwen in een team:
- Over woede die kan verslaven
- Over het dempen van emoties wat ogenschijnlijk kan werken, maar een explosie veroorzaakt
- Stress
- Basiskennis over stress
- Hoe positieve stress genaamd Eustress te gebruiken
- Mijn eigen stressfactoren herkenning
- Hoe je je eigen emoties kunt beheersen
- Diagnose van de eigen kwetsbaarheid voor stress en eerdere manieren om met stress en moeilijke situaties om te gaan.
- Technieken en methoden van stressvermindering
- Milieu: werken met de omgeving
- fysiologisch: adembeheersing, progressieve spierontspanningen door Jacobson
- mentaal: autogene training door Schultz, werken met geleide beelden
- Oefenen van ontspanningstechnieken: spierontspanning zoals de training van Jacobson, technieken van verbeelding en zelfsuggestie zoals de training van Schultz
- Technieken voor het temmen van stress:
- Maskers en pokertechniek (gebruikt door speciale eenheden ex. Mosad)
- Het scheiden van stress uit zichtbare fysiologische reacties
- pokerface met sudderen aan de binnenkant
- Training in nieuwe vaardigheden
- De basisregels van anti-stresspreventie
United Arab Emirates - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Qatar - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Egypt - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Saudi Arabia - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
South Africa - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Brasil - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Canada - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
中国 - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
香港 - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
澳門 - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
台灣 - COPING WITH JOB BURNOUT SYNDROME, STRESS AND DIFFICULT EMOTIONS IN JOB
USA - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Österreich - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Schweiz - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Deutschland - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Czech Republic - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Denmark - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Estonia - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Finland - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Greece - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Magyarország - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Ireland - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Luxembourg - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Latvia - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
España - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Italia - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Lithuania - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Nederland - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Norway - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Portugal - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
România - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Sverige - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Türkiye - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Malta - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Belgique - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
France - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
日本 - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Australia - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Malaysia - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
New Zealand - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Philippines - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Singapore - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Thailand - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Vietnam - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
India - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Argentina - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Chile - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Costa Rica - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Ecuador - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Guatemala - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Colombia - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
México - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Panama - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Peru - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Uruguay - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Venezuela - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Polska - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
United Kingdom - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
South Korea - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Pakistan - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Sri Lanka - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Bulgaria - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Bolivia - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Indonesia - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Kazakhstan - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Moldova - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Morocco - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Tunisia - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Kuwait - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Oman - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Slovakia - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Kenya - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Nigeria - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Botswana - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Slovenia - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Croatia - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Serbia - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Bhutan - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Nepal - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions
Uzbekistan - Coping With Job Burnout Syndrome, Stress and Difficult Emotions