Mindfulness for Business Professionals

• Wcześniejsze doświadczenie nie jest wymagane

Publiczność

• Liderzy i kadra kierownicza Business
• Menedżerowie i liderzy zespołów
• Pracownicy chcący poprawić koncentrację i odporność
• Specjaliści w środowiskach pracy o wysokiej presji
• Specjaliści HR i L&D promujący dobre samopoczucie w miejscu pracy

Mindfulness jest kluczową umiejętnością w dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie biznesu. Pomaga profesjonalistom zwiększyć koncentrację, poprawić podejmowanie decyzji i skutecznie radzić sobie ze stresem.

Ten prowadzony przez instruktora warsztat na żywo (online lub na miejscu) jest skierowany do profesjonalistów biznesowych, którzy chcą zintegrować uważność ze swoim środowiskiem pracy, aby zwiększyć produktywność, przywództwo i dobre samopoczucie.

Po zakończeniu tego szkolenia uczestnicy będą w stanie

• Zrozumieć naukę i zasady stojące za uważnością.
• Rozwijać samoświadomość w celu zwiększenia umiejętności decyzyjnych i przywódczych.
• Poprawić koncentrację, produktywność i inteligencję emocjonalną.
• Radzić sobie ze stresem, niepewnością i sytuacjami stresowymi w miejscu pracy.
• Wspieranie pozytywnej i opartej na współpracy kultury pracy.
• Stosowanie technik uważności w celu zwiększenia kreatywności i rozwiązywania problemów.

Format kursu

• Interaktywny wykład i dyskusja.
• Dużo ćwiczeń i praktyki.

Opcje dostosowania kursu

• Aby poprosić o spersonalizowane szkolenie dla tego kursu, skontaktuj się z nami w celu ustalenia szczegółów.

Wprowadzenie do Mindfulness w Business

• Czym jest uważność? Zrozumienie podstaw
• Badania naukowe nad uważnością w miejscu pracy
• Wpływ uważności na produktywność i przywództwo

Mindfulness dla skupienia i podejmowania decyzji

• Jak uważność zwiększa wydajność poznawczą
• Techniki poprawiające koncentrację i zmniejszające rozproszenie uwagi
• Wykorzystanie uważności do lepszego rozwiązywania problemów i myślenia strategicznego

Zarządzanie stresem w miejscu pracy i budowanie odporności

• Zrozumienie stresu i jego wpływu na wydajność
• Strategie zarządzania sytuacjami stresowymi Mindfulness
• Budowanie odporności poprzez inteligencję emocjonalną i samoregulację

Uważność Leadership i zespół Collaboration

• Stosowanie uważności w celu poprawy komunikacji i empatii
• Tworzenie uważnej kultury pracy dla lepszej współpracy
• Prowadzenie z uważnością: studia przypadków odnoszących sukcesy liderów biznesu

Praktyczne Mindfulness techniki dla miejsca pracy

• Ćwiczenia oddechowe dla szybkiej ulgi w stresie
• Skanowanie ciała i techniki uważnego ruchu
• Aplikacje i narzędzia cyfrowe Mindfulness dla profesjonalistów biznesowych

Rozwijanie długoterminowych nawyków Mindfulness

• Włączanie uważności do codziennej rutyny biznesowej
• Tworzenie zrównoważonych osobistych i zespołowych praktyk uważności
• Śledzenie postępów i mierzenie wpływu uważności

Podsumowanie i kolejne kroki