Stress Management and Prevention

• Aby wziąć udział w tym kursie, nie są wymagane żadne szczególne warunki wstępne.

Odbiorcy

• Pracownicy poszukujący narzędzi do zarządzania stresem i zapobiegania mu
• Menedżerowie dążący do wspierania środowiska pracy odpornego na stres
• Specjaliści HR zainteresowani dobrym samopoczuciem w miejscu pracy

Stress Management and Prevention ma na celu pomóc uczestnikom zidentyfikować czynniki stresu i opracować skuteczne techniki zarządzania stresem i zapobiegania mu.

To prowadzone przez instruktora szkolenie na żywo (online lub na miejscu) jest przeznaczone dla początkujących profesjonalistów, którzy chcą zrozumieć dynamikę stresu, nauczyć się praktycznych strategii radzenia sobie ze stresem i wdrożyć techniki poprawiające samopoczucie w miejscu pracy.

Po zakończeniu tego szkolenia uczestnicy będą w stanie

• Identyfikować stresory osobiste i stresory w miejscu pracy.
• Rozróżniać stres produktywny i negatywny.
• Stosować praktyczne techniki zmniejszania stresu i radzenia sobie z nim.
• Rozwijać odporność poprzez ćwiczenia wzmacniające.

Format kursu

• Interaktywny wykład i dyskusja.
• Wiele ćwiczeń i praktyki.

Opcje dostosowania kursu

• Aby poprosić o spersonalizowane szkolenie dla tego kursu, skontaktuj się z nami.

Przedstawienie uczestników, spis indywidualnych celów

1- Obecna sytuacja:

A- Intuicyjne oszacowanie obecnego poziomu energii uczestników.

2- Świadomość

Inwentarz objawów stresu w ujęciu ogólnym, a w szczególności prezentowanych przez uczestników.

Aktualny poziom stresu u uczestników w skali 0-10

3-Teoria:

A- Różnica między stresem produktywnym a stresem negatywnym

B- Koło wpływu: Wybieranie swoich bitew

4- Ocena sytuacji stresowej w pracy

A- Inwentarz negatywnych sytuacji stresowych.

5- Analiza

A- Jak tworzymy własny stres: Subiektywne postrzeganie Wideo: (Jak uczynić stres swoim przyjacielem) Metoda: NLP

B- Jak nasze cechy działają na nas niekorzystnie: różne style komunikacji (DISC) i ich pułapki.

C - Znajomość naszych podstawowych wartości i tego, czy pasują one do wartości naszej firmy, naszego działu, naszego zespołu.

D- Inwentarz produktywnych sytuacji stresowych

E- Jak zoptymalizować pozytywny stres

6- Wzmocnienie

A- Rozmowy kwalifikacyjne (w parach / podsumowanie): Odkryj swoje umiejętności i najważniejsze cechy

B- Empatia jako lekarstwo. (+ Wideo)

C- Inwentaryzacja indywidualnych źródeł energii uczestników

D- Ćwiczenie relaksacyjne na każdy dzień

Podsumowanie i kolejne kroki