Stress Management and Prevention

• 参加本课程不需要特定的先决条件

观众

• 寻求压力管理和预防工具的员工
• 旨在营造抗压工作环境的管理者
• 对工作场所健康感兴趣的 HR 专业人员

压力 Management 和预防旨在帮助参与者识别压力因素并开发有效的技术来管理和预防压力。

这种由讲师指导的现场培训（在线或现场）面向希望了解压力动态、学习管理压力的实用策略以及实施提高工作场所幸福感的技巧的初级专业人士。

在本次培训结束时，参与者将能够：

• 确定个人和工作场所的压力源。
• 区分生产性压力和消极压力。
• 应用实用技术来减轻和管理压力。
• 通过赋权练习培养韧性。

课程形式

• 互动讲座和讨论。
• 大量的练习和练习。

课程自定义选项

• 要申请本课程的定制培训，请联系我们进行安排。

参加者介绍，个别目标清单

1- 现状：

A- 对参与者当前能量水准的直观估计

2- 意识

一般而言，压力症状的清单，特别是参与者所表现出来的症状。

参与者的当前压力水准为0-10

3-理论：

A- 生产压力和负压力之间的区别

B- 影响力圈：选择你的战斗

4- 评估工作中的压力情况

A- 负面压力情况的清单。

5- 分析

A- 我们如何创造自己的压力： 主观感知 视频： （如何让压力成为你的朋友） 方法： NLP

B- 我们的品质如何适得其反：不同的沟通方式 （DISC） 及其陷阱。

C-了解我们的基本价值观，以及它们是否与我们公司、我们的部门、我们的团队的价值观相适应

D- 生产压力情况清单

E- 如何优化积极压力

6- 赋权

A- 面试（两人一组/汇报）：发现您的技能和主要品质

B- 同理心作为一种补救措施。（+ 视频）

C- 参与者的个人能源清单

D- 每天的放松运动

总结和后续步骤